经常是这样，我看到学生走到练习场上猛力击打高尔夫，期望找到挥杆的感觉，训练将球杆上杆到顶点。真实的情况是这样的，挥杆并非如此。在挥杆延迟之后，你需要拉伸自己，增强力量。拉伸自己的关节，尤其是后背、双臂、肩部以及大腿等部位。每隔一天就进行肌肉拉伸。

其次，培养平滑挥杆速度以及节奏的最佳方式是，不借助高尔夫球进行挥杆。走到外面，在地上插一支高尔夫球座，然后进行几次挥杆，就像有高尔夫球的挥杆那样。将球移开，身体挥杆会更加自如，也不会迷恋那种有球时希望得到的立竿见影的效果。

２想想自己的姿势、握杆以及瞄球

这可以帮助你想想自己最喜欢的PGA职业球手，我的意思是：想想自己的姿势、握杆以及瞄球。这是高尔夫挥杆三个最重要的问题。首先，看看脊椎是否直立，肩部是否正好位于双脚上方(如图所示)。然后，借助镜子检查你的握杆方式。你的双手应该像我的握杆方式一样，将手套背部露出来，将手指折起来指向肩部后方。最后，身体应该跟目标平行，然后让杆面对准目标。为了让你的瞄球更加准确，可以试着使用一个间接的目标矫正你的杆面。这会使你的瞄球更加准确。

３快速矫正挥杆的方法

要提高挥杆水平需要矫正很多问题，换句话说，糟糕的挥杆往往由于这些问题所导致。如果你到高尔夫球场上，可以将球打到任何地方但是球路很直，那么问题就出在击球时杆面没有对正目标。不管你采取何种挥杆路径，如果击球时杆面开放，那么球就会飞向右方。如果杆面关闭，那么将会打出右曲球。但是矫正杆面并不是在击球或挥杆时才调整杆面。糟糕的姿势、握杆和瞄球往往导致杆面在击球时太过开放或太过关闭。最后，如果你击出直接飞向左边或右边的球，那么你的杆面也许对正了目标，但是击球路径并不正确。

矫正左曲球
姿势：站得更直，靠近球体，将球放到更加靠近站位的地方。
握把：上面那只手采取弱势握杆方式(右手球员的左手)，下方那只手施加更多压力。
　　目标：沿着目标线进行挥杆。尽量避免切过目标线或由内而外进行挥杆。

　　＊ 矫正右曲球
姿势：站位稍稍斜离球体，将球稍稍移近站位。
握杆：增加处于上面那只手的握杆力量，对下面那只手施加较少力量。
瞄准：练习挥杆，采取相对目标线而言由内而外的路径进行挥杆。

　　＊ 矫正杆面
右飞球击球：上杆时，尽可能长时间地沿着目标线挥杆。
左飞球击球：当上杆的时候，稍稍沿着目标线内上杆，在下杆的时候将球杆挥向右侧。

＊ 根据各支球杆使用频率分配练习时间(40-20-40原则)
　　练习并不一定是轻松而自如的。进行稳固的击球，采取你在挥杆时常用的击球技术。问题是，请注意这是短铁，沙坑杆及木杆更需要进行训练。练杆时要有耐心并注意放松自己。

当你走到练习场的时候，应该记住每次击球都应该有自己的目标。打球时不要太过放松。想像每一次击球都是十分重要的击球。还有就是，我建议球友根据各支球杆使用的时间比例来分配练习的时间。不妨试试40-20-40原则，花费40%的时间在短铁杆和沙坑杆上，然后花费20%的时间在中铁杆上，然后花费40%的时间在混合杆、球道木杆和发球杆上。这将帮助克服打出左飞球。

　　＊ 手部的姿势
对于很多人来说，很多挥杆都浪费在40码之内。所以进行推杆练习，然后选择特定目标。切球好，击球效果才好。如果要在通过击球区的时候要保持正确杆面角度，可以采取下面的办法：抓住沙坑杆，双脚并拢。模仿击球姿势，然后在上杆的时候将球杆举到齐腰高度。杆头趾部应该直接指向上方，这意味着将杆面正对目标。如果不是这样的话，可以练习几次挥杆，直到适应这些正确的挥杆姿势。其次，在下杆时也可以这样做，检查双手经过击球区时的姿势。尽管杆面是关闭的，杆头趾部应该再一次指向天空。这样做你可以击出较直的球路。

　　＊ 加强短杆练习
打好短杆并不容易，必须进行长时间的练习才行。短杆包括切球、沙坑球、劈球，当然也包括推杆，所有这些都应该坚持不懈地进行练习，这样才能切实提高你的挥杆水平。开始时注意你的推杆。不用球，想像你每天都在进行推杆。在家里你可以在客厅里练习推杆，或者到练习场上练习。同样也可以练习你的沙坑杆，尤其要加强练习切球和劈球。