原帖来自 ET @mitbbs golf
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我自认为我很喜欢这项运动。喜欢的一个突出表现就是我愿意在这上面动脑。 （潜台
词是别的其它任何事情我都不那么爱费我的很多时间处于缺氧状态的大脑）。 我自认
为我在这项运动上的琢磨有着多多少少的依据。做为一个Ph.D (嗯，permanent head damaged) ，我把对待这项运动的学习做为一项科学来对待。
同学们，这不是废话。我是想抱着很负责的态度说我的心得，希望能在你困惑你的golf 学习时能给点启发；同时在你选择一个golf 教练时也能抱着一种有着自己看法的态度来吸收听取；这也包括你生活中当很多人愿意给你些技巧时你该有的审慎态度。
对了，我是谁？我和你一样，经常反复在某一个阶段的周末高尔夫球手。比起我的高尔夫
能力，我似乎更加擅长教人而已 － 一贯如此。
开始正题吧。
一个合理而又扎实的基本功是关键。这不仅取决于你日后的提高过程，也包括当你陷入
某一个瓶颈状态时，你第一件该去检查的事。
基本功包括的内容很多，无论是full swing(全挥杆），chipping shot(切杆）,
pitching shot(这中文叫啥？）， flop shot (这个呢？），putting stroke(推杆）
，它们的基本功就是简单的握杆（grip), 身体姿势（posture), stance (站的姿势，
头的位置，球的位置，手的位置，肩膀与胳膊，重心的分布。
backswing （向后引杆），downswing(向下挥杆)或者follow-through (随挥动作）以
及身体相关各个部分的运动我不把它们叫基本功了，因为这些是动态过程，实际上，它
的确还有着因人而已的成分。
总之，无论你是刚刚开始，还是已经在某个阶段了，当你不爽你现在的表现时，选择一
本经典的书，阅读它，按照书中讲得来做，改掉自己正在做的与书中讲得不一致的地方
。我推荐Ben Hogan’s Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf 。还有对着
镜子，或者自己录像各种挥杆姿势。
我只能讲一些最具有普遍意义的地方，对，它们也是基本功。这里我不想假装一个
挥杆大师 – 我也装不象。在你也在挣扎难时，看看是不是做到这些是不是有做到：
节奏 － 节奏是关键，一个舒缓平稳的节奏永远有效。（我知道这是废话，人人都想做
“big&easy” Ernie Els) 那没办法，如果你想提高的话，就必须永远做到这一点。只是
不幸的是，有些人天生急性子….. （不想展开了，敲字太累）
swing plane – 这就是传说中的挥杆平面，挥杆过程中手臂与球杆划过的平面 － 这是
一个说起来远比做起来难万倍的能掌握的东西。让我告诉你一个事实，如果你是一个稳
定的70’s golfer， 你一定有一个很稳定的平面。
上杆 – 信不信由你，在你到了70’s时，你最困惑的就是这里，好吧，对我适用。
当然Tiger/Phil 也提到，他们在挥杆时，脑海里需要记住的就是保持他已经有的
，正确的上杆，尤其是起手这杆头离开开始姿势时。
还有一件有意思的事是，如果你一个初学者，脑子里关于挥杆的什么概念都没有时，
他只是想着打到球，这还OK；当你逐渐学习中，各样的理论和概念充斥
着你的大脑，击出一个球困难得如扔个手雷似的 － 这表明在你脑海里需要保持很
多东西，这不是坏事，只要你脑海中的理论大多都是对的；而你再进步，在每次挥杆时
，你脑海里想到的可能就是一到两件事，这是好事。
我的教练，70来岁，曾打过Nationwide Tour, 宣称自己有着世界上最好的挥杆。 我
用这个”宣称”不是什么贬意词，只是表达一种中肯的转述而已。 他很不错.
他的挥杆的确简单，而有效；最重要的是，没有什么力量的浪费，一个完整的从后向前
的传递过程。
我和他共同学习的过程中，最大的收获可能就是”什么是一个正确的方式来挥这个球杆”
－ 当然，是概念上的， 我要是都做到了，我早就不和你们玩了。
不扯他了。这里想说的是，当你选择一个教练时，我的个人建议：
首先，他应该有他的教学哲学。 他强调什么，你需要知道他的这个哲学是不是和你想
要的是一致的。比如，他就宣称他有画龙点睛之神奇，能让你得到你想看到的，那么他
就是你得了；还是他就是强调基本功， 而你想让你的孩子从一开始就是好的，我觉得
这样的老师不错。
他必须有一个正确的理论体系。无论是他自己琢磨的，还是他就是某个大师的忠实拥护
者，他如果能很好的执行并传授别人的理论，那也是不错。 这里的原因很简单，这项
运动已经被发展了上百年，你不想跟一个自己琢磨出某种理论的东西。
他必须懂得高尔夫挥杆中的因果关系， 并且在教学中始终坚持这个理念。这个词：
连锁反应。孤立其它部分只是单独指出你挥杆过程中的（特别是动
态过程中的）某一点完全就是瞎说。事实上，还不如别让他讲给你听去
混淆你的理解。
一个tip：当你已经不是新人，想进一步提高你的技术时，好的教练给你讲你该做的，
不好的教练讲他所知道的全部。所以，当你听到某个教练滔滔不绝时，让他走开。
八褂一句，完全是八卦，我本人没 遇见过这些教练。
有些知名教练，比如David Leadbetter, (Els, Wie’s coach, 每小时收费 $15,000；
还有胡牧? )，Tiger’s 简练， Hank Haney, 每小时收费$1500
我最不欣赏的就是David Leadbetter, 我都不能设想一个10＋ 差点的人能教好
高尔夫。嗯，你们还不如听我的呢，我比他打得好；然后你可能会争论，打得好未必教得
好，打得不好的也未必教得不好…..嗯，自从有了人类时大家都明白这道理。高尔夫的
神奇之处就是你不到一定水平，你很真教不好比你水平高的人。嘿嘿，同意吗？
好吧，英语中有这么一句关于高尔夫的常识，翻译出来就是，永远不要听取比你打得还差
的人的任何意见。对不对?
我不喜欢David就是我认为他很多的教学方法是割裂挥杆的整体，颇有点
拆东墙补西墙的感觉，好吧，就是那种佯装有画龙点睛功效类型的教练。
他在“高尔夫文摘”的文章我从一般看看他有缺点的挥杆图片，哈哈两句就翻过。
Hank Haney，不仅是因为他是Tiger的教练，当然对我来说并不是因为我是tiger的球迷
而爱屋及乌，而是Mr. Hank与世界上最好的球员共事， 他分享的心得也代表这高尔夫运
动的未来方向。嗯，这句话没太多的意义，对你和我这样的业余球员。
他讲过很多很有道理的话， 比如高尔夫中，无论是职业，还是业余，最被低估的能量；最被高估的是bunker shot。因为大家总是说，我不在乎我把
球送出多远，只要我能总是把它放在球道上；bunker shot，其实那是一项很简单的
技术，简单到你几乎不需要怎么练习。我多么同意。
同时，偶然的机会看到部分国内顶尖职业的照片后的我不得不感慨，在练习场/
练习果岭练习技术很重要，在健身房中锻炼strength (力量）增加重量一样重要
；Endurance (耐力）我就不讲了，我已经看到这么多人喜欢在练习场上一练就是几千
个球，哈哈。。
现实中，大多数中的我们喜欢这项运动是因为它有着很多很好的东西。而你的言传身教
者－你的老师在这里也扮演着很重要的角色。教师永远都是一个行业的代表，不是吗？
他的言行也影响着你如何执行这项运动。如果有人责怪你在球场上的不好行为，你可以
毫不客气的把你的老师，你的领引者的名字从你脑海中闪过并且加以诅咒。
各位教练， 你做着一项很professional(专业）的工作，而且还收着价格不
菲的学费，所以，专业些。不过你们那么忙，想必也看不到我写的这些东西。
我这次回国，在北京上海杭州见过几个练习场的教练后有感。
总之，找一些真正好的人做你的教练, 如果你想知道从这项运动中收获更多.
最后，总结一下我四处发散的观点,
1)永远检查你的基本功
2）选一个正确的教练